लाल रक्त कोशिकाएं (Red Blood Cells) को घटने व बढ़ने के कारण !

Rbc Kitna Hona Chahiye In Hindi: मानव शरीर में स्वेत रक्त कोशिकाएं (White Blood Cells) और लाल रक्त कोशिकाएं (Red Blood Cells) होती है | जिसमें से रेड ब्लड सेल्स को घटने या बढ़ने से अनेक समस्याए शुरू होने लगती है |

शरीर में यह इतना आवश्यक है की फेफड़ों और उत्तको तक ऑक्सीजन, पोषक तत्वों को पहुँचाने का काम आरबीसी का ही है | शरीर में ये Cells को घटने से समस्या होती है क्यूंकि शरीर के तापमान नियंत्रित करने का काम इन्ही कोशिकाओं का होता है | आइये जानते है आरबीसी कितना होना चाहिए? Rbc Kitna Hona Chahiye In Hindi

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लाल रक्त कणिकाएं का निर्माण कैसे होती है?

लाल रक्त कोशिकाएं हड्डी के अंदर अस्थि मज्जा में बनती है | इस कोशिका का आकर बिच में दबा वृत्त के सामान होती है | मनुष्य के आयु के सामान खून में विशेष तरह के कोशिकाएं कम या ज्यादा होती है | शरीर से कार्बन डाई ऑक्साइड निकालने व ऑक्सीजन पहुँचाने के लिए लाल रक्त कणिकाएं का निर्माण होना जरुरी होता है | इन कोशिकाओं का जीवन काल 120 दिनों का होता है | (इसे भी पढ़ें जानिए हीमोग्लोबिन बढ़ाने के घरेलु तरीके)

शरीर में लाल रक्त कोशिकाएं घटने के कारण – Rbc Kitna Hona Chahiye In Hindi

कोशिकाएं घटने व बढ़ने के अनेक कारण है इसके साथ- साथ विशेष प्रकार के दवाएं खाने से ऐसा होता है | (इसे भी पढ़ें सफेद दाग (Safed Daag) हटाने के उपाय | घरेलु नुस्खे 2021 में)

  • शरीर में पानी की मात्रा अधिक होना
  • किडनी संबंधित बीमारी होना |
  • अस्थि मज्जा के कार्य में रुकावट
  • भरपूर पोषण नहीं मिलने से
  • दुर्घटना और बीमारी के वक्त अधिक रक्तस्त्राव होना
  • गर्भवती महिलाओं में खून की कमी होना

आरबीसी ज्यादा होने के कारण क्या होता है?

लाल रक्त कोशिकाएं बढ़ाने के तरीके

आरबीसी (RBC) बढ़ाने के लिए बहुत सारे तरीके अपनाना होता है | आइये जानते है लाल रक्त कोशिकाओं कैसे बढ़ाये?

1.) विटामिन 12

लाल रक्त कोशिकाएं बनने के लिए विटामिन 12 की कमी नहीं होनी चाहिए | इसे बढ़ाने क लिए मछली, दूध, अंडा, देरी उत्पाद और मिट भोजन में शामिल करना चाहिए | (इसे भी पढ़ें डिलीवरी के बाद बाल झाड़ना कैसे रोके? सरल तरीका)

(2.) ग्रीन टी

ग्रीन टी का सेवन करना आरबीसी के लिए लाभदायक होता है | इसमें विटामिन सी, पॉलीफिनॉल, एंटी ऑक्सीडेंट आसानी से प्राप्त होता है | इम्यून सिस्टम को बढ़ाने तथा ब्लड सेल को सही करने में मदद करता है |

(3.) फोलिक एसिड की कमी

फोलिक एसिड की कमी से लाल रक्त कोशिकाओं पर बुरा असर पड़ता है | इसीलिए कम से कम 400 माइक्रोग्राम फोलिक एसिड हर दिन लेने की जरुरत होती है | Folic Acid की मात्रा बढ़ाने क लिए पालक, चावल, राजमा को भोजन में शामिल करना चाहिए | (इसे भी पढ़ें रेबीज (Rabies) क्या है? कारण, लक्षण और चिकित्सा से बचने का उपाय !)

(4.) आरबीसी के लिए एक्सरसाइज है जरुरी

खून को तेजी से दौड़ने व आरबीसी बढ़ाने के लिए व्यायाम काफी फायदेमंद होता है | मनुष्य को हर दिन साइकिलिंग, दौड़ना, जम्प जैसे एक्सरसाइज करना अनिवार्य होता है | इससे शरीर और मस्तिक तक ऑक्सीजन पहुचने में मदद मिलेगी |

(5.) धुम्रपान करने से बचना चाहिए |

धुम्रपान और शराब पीने से बचना चाहिए क्यूंकि इससे लाल रक्त कोशिकाओं का स्थर घटने लगता है | अगर आप इसकी मात्रा बढ़ाना चाहते है तो सिगरेट, शराब जैसी नुकसानदायक चीजे अपनों से दूर रखें | (इसे भी पढ़ें जोड़ों में दर्द की दवा कारण, लक्षण और उपचार हिंदी में !)

(6.) आयरन

आयरन का सेवन करने से हिमोग्लोबिन में बढ़ोतरी देखने को मिलता है | अधिकतर केस में देखा गया है की आयरन की कमी होने से आरबीसी नष्ट हो सकता है |

बच्चे, जवान और वृद्ध अवस्था में आयु के अनुसार आयरन की जरुरत होती है | आयरन की मात्रा बढ़ाने के लिए बिन्स, पालक, अंडे, ब्रोकली और हरे पतेदार सब्जियां शामिल करें | (इसे भी पढ़ें कंप्यूटर विंडोज इनस्टॉल कैसे करें?)

(7.) कॉपर का सहयोग

कॉपर एक सही मिनरल्स है | लाल रक्त कोशिकाओं को मरने से बचाने के लिए कॉपर आयरन को सहयोग करता है | इसको ठीक रखने के लिए काजू का सेवन करें | इसके साथ आयरन बनने वाली खाघ पदार्थो का सेवन करना अनिवार्य माना जाता है | (इसे भी पढ़ें ऑनलाइन होटल बुकिंग करने का तरीका)

(8.) सप्लीमेंट्स

पोषक तत्व द्वारा सुधार नहीं होने पर आहार एक साथ सप्लीमेंट्स का सेवन करना अच्छा माना जाता है | आप अपने जरुरत के अनुसार डॉक्टर से सलाह लेकर खून भी ले सकतें है | (इसे भी पढ़ें छोटी चेचक से छुटकारा (चिकन पॉक्स का इलाज) कारण और लक्षण हिंदी में !)

(9.) दही

ब्लड सेल को बढ़ाने के लिए दही का इस्तेमाल करना आवश्यक होता है | इससे शरीर में रोग प्रतिरोधी क्षमता बढ़ता है |

इस पोस्ट में आरबीसी कितना होना चाहिए? (Rbc Kitna Hona Chahiye) और रल रक्त कोशिकाएं बढ़ाने के घरेलु उपाय बताया गया है | अगर आप लाल रक्त कणों का जीवनकाल से संबंधित अन्य पोस्ट पढने के लिए इस पोस्ट को जरुर पढ़ें |

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