हाइट कैसे बढ़ाये? How To Increase Height:- यह सवाल सभी युवा के लिए Important हैं क्यूंकि किसी भी व्यक्ति की ऊंचाई उनके पर्सनालिटी की ओर ले जाता है | आइये जानते है किसी भी युवा को लम्बा होना कितना महत्व रखता है |
लोगो की बढती उम्र में ऊंचाई कम होने से वे अपने आप को खराब महसूस करते है | उन्हें लगता है की अन्य व्यक्ति से छोटे है और उनका महत्व बड़ों की समाज में है ही नहीं |
हाइट न बढ़ने से परेशानी तब होती है जब किसी व्यक्ति की आयु 18 और 21 वर्ष से अधिक होती है | हमारे समाज में यह भी कहा जाता है की जब लड़के-लड़कियाँ की आयु अठारह से ज्यादा हो जाता है तो उनका हाइट बढ़ना मुस्किल हो जाता है . लेकिन इसमें परेशान होने की जरुरत नहीं है अगर आप सही में ऊंचाई बढ़ाना चाहते है तो कुछ स्टेप को फॉलो कर “Height Increase” कर सकते है |
ऊंचाई कैसे बढ़ाये? How To Increase Height
एक्सरसाइज: अगर आपका हाइट नहीं बढ़ रहा है तो प्रतिदिन सुबह शाम हाइट बढ़ाने वाला एक्सरसाइज करना होगा | जैसे :- दौड़ना, किसी बांस या खम्भे से लटकना, जम्प करना तथा अन्य Exercise महत्वपूर्ण है |
खेल खेलना: हाइट बढ़ाने के लिए खेल-कूद करना बहुत आवश्यक होता है | हर युवा को लम्बे कद की आवश्यकता होती है | इसके लिए फूटबल, क्रिकेट, कबड्डी, स्विमिंग, साइकिलिंग जैसे खेल खेलना अनिवार्य माना जाता है . इसीलिए प्रतिदिन कोई न कोई खेल खेलते रहें |
भरपूर नींद लेना: सभी युवा को स्वास्थ्य रहने के लिए कम से कम 8 से 10 घंटे नींद लेना आवश्यक हैं | अगर आप टाइम पर नहीं सोयेंगे तो आपके शरीर के टिश्यू, रेगेनेरेट होता है | हाइट Grow होने में भरपूर नींद हर युवा के लिए सहायक होता है |
पौष्टिक भोजन: मानव शरीर को सही से विकास करने के लिए प्रोटीन युक्त भोजन बहुत जरुरी है | अगर आप समय पर भोजन नहीं करते है तो हाइट को तेजी से बढ़ना रुक सकता है | तेजी से विकास के लिए प्रोटीन युक्त भोजन, फल और हरी शब्जियाँ भोजन में होना जरुरी है |
सीधा बैठना, चलना और सोना: किसी भी व्यक्ति की ऊंचाई उनके रहन सहन पर भी निर्भर करता है | कुछ बच्चे स्कूल समय में बेंच पर झुककर बैठते और झुककर चलते है . इससे उनका लम्बाई अन्य लोगो से छोटा लगता है | बहुत सारे बच्चे सोते समय सीधा नहीं सोते है हमने बहुत लोगो को पैर मोड़कर जैसे तैसे सोते हुए देखा है | जिनकी लम्बाई बढ़ना बंद हो गया है वे इन छोटी – छोटी बातों पर ध्यान देंगे तो थोड़ी Height बढ़ने की चांस बढ़ जाती हैं |
इस लेख में हाइट कैसे बढ़ाये? Height Kaise Badhaye के बारे में जानकारी शेयर किया गया है यह पोस्ट उन सभी युवा के लिए हेल्पफुल हो सकता है जिनकी लम्बाई रुकी हुई है |
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