अधिक थकान क्यों होती है?

अधिक थकान क्यों होती है? जानने के लिए वेबसाइटहिंदी.कॉम का पोस्ट पढ़िए क्यूंकि इस पोस्ट में Adhik Thakan के बारे में बताया गया गया है |

अधिक थकान लोगो को कभी भी हो सकती है | ये थकान अपने आप हो सकती है या किसी कार्य को जरुरत से ज्यादा करने पर शरीर में दर्द हो सकती है | कभी – कभी बुखार भी हो सकती है |

जब आप आवश्यकता से अधिक दौड़ते है या व्यायाम करते है तो भी आपको थकान होने की उम्मीद बढ़ जाता है | शरीर में क्षमता की आवश्यकता तब अधिक होती है जब आप अधिक भार उठाने की कोशिश करते है |

थकान क्या होता है?

जब शरीरिक क्षमताओं से अधिक भार या कार्य किया जाता है जिसके फलस्वरूप थकान महसूस होने लगता है इसे ही थकान होना कहते है | आइये जानते है इसके कारण, लक्षण और घरेलु उपाय क्या है? यह लेख Websitehindi.Com पर पढ़ रहें है | (इसे भी पढ़ें गोद भराई क्या है? इस रस्म में क्या होता है!)

अधिक थकान होने के कारण – Due To Fatigue

ज्यादा थकान होने के अनेक कारण हो सकता है जिसे आप वेबसाइट हिंदी में पढ़ सकते है |

(1.) आवश्यकता से अधिक व्यायाम करना

कभी-कभी यह देखा गया है लोग मिनटों के बदले घंटों दौड़ते रहते है या व्यायाम करते है | जिसके वजह से उन्हें मांसपेशियों पर अधिक खिचांव होता है | ऐसे में व्यक्ति को कमजोर होने पर थकान की समस्या हो सकता है |

मनुष्य को उतना ही कार्य करने चाहिए जितना शरीर में बल हो | ऐसे में वर्कआउट अधिक करने पर परेशानियाँ हो सकती है |

(2.) सही तरीका अपनाएं

किसी कार्य को करने या भार उठाने के लिए सही तरीका अपनाना चाहिए | अगर आप ऐसा नहीं करते है तो थकान होना तय है |

मान लीजिए आप किसी भारी बोरियां को हाथों से उठाते है तो वह ज्यादा भारी लगेगा | वहीँ आप बोरियां को पीठ पर लेते है तो आसानी से एक जगह से दुसरे जगह पर कर सकते है | (इसे भी पढ़ें रेटिना में सूजन क्यों होती है? कारण लक्षण और उपचार हिंदी में |)

(3.) अधिक थकान होने के लक्षण

थके हुए व्यक्ति को आराम की जरुरत होती है और ये आराम तब मिलेगा जब ये पता चलेगा की उनको हुआ क्या है |

(4.) दर्द होना

जब मनुष्य को थकान होती है तब ऐंठन, मांसपेशियों में कठोरता तथा अधिक दर्द होने लगता है | (इसे भी पढ़ें डाबर हनीटस मधुवाणी क्या है? Dabur Honitus Madhuvaani In Hindi)

(5.) कभी-कभी सिर चकराता है

कुछ अन्य प्रकार की ज्यादा गतिविधि करने से सिर चकराने लगता है | इसीलिए ज्यादा देर तक अधिक कार्य करने से बचना चाहिए |

(6.) अधिक थकान होना

थकान होने पर मनुष्य को चिडचिडापन होने लगता है | इसीलिए ओवरएक्सरसाइज न करें क्यूंकि ज्यादा करने से मानसिक थकान होने लगता है |

(7.) फेंफड़ो से संबंधित परेशानियां

जैसा की आप जानते है ज्यादा कार्य करने तथा ओवरएक्सरसाइज करने पर अधिक ऑक्सीजन की जरुरत होती है | जिसके वजह से साँस लेने में कठिनाई होती है | (इसे भी पढ़ें लम्बी दाढ़ी बढ़ाने के 10 घरेलु तरीका – 10 Domestic Ways To Grow A Long Beard)

थकान से कैसे बचें

• किसी भी कार्य को करने से पहले या व्यायाम करने से पहले स्ट्रेच की आवश्यकता होती है | ताकि मांसपेशियां लचीली हो सके | आपको यह भी ध्यान रखना होगा की आपको व्यायाम करने के बाद शरीर को रिलैक्स करें |

• एक्सरसाइज करते समय अच्छे तकनीक का इस्तेमाल करना चाहिए वरना आपको अधिक परेशानी हो सकती है | जो आप एक्सरसाइज कर रहें है वो अपने क्षमता के अनुसार ही करें | अधिक समझने के लिए एक्सपर्ट से राय ले सकते है |

• व्यायाम करते समय बिच में ब्रेक लेना ठीक रहता है | इससे आपके शरीर पर अधिक जोर नहीं पड़ेगा |

• अगर आप शरीर से कमजोर है तो बिच में ब्रेक जरुर ले या वैसे कार्यों को न करें जिससे आपको अधिक परेशानी होती है |

Conclusion

वेबसाइटहिंदी.कॉम के पोस्ट में अधिक थकान क्यों होती है? के बारे में बताया गया है अगर आप थकान से बचना चाहते है तो पोस्ट में बताये गए उपायों को जरुर करें | अधिक जानकारी के लिए नजदीकी डॉक्टर से संपर्क करें |