Slipped Disc क्या है? स्लिप डिस्क के कारण लक्षण और घरेलु उपाय

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Slipped Disc क्या है? स्लिप डिस्क के कारण लक्षण और घरेलु उपाय हिन्दीमें जानने के लिए Health से संबंधित पोस्ट पढ़ें | इस पोस्ट में स्लिपडिस्क के उपायों को बताया गया है |

आये दिन लोगो के पीठ के निचे जांघ, कुल्हो में दर्द का अनुभव होता रहता है | क्या आपको पता है इस तरह की समस्या क्यों होती है | इस समस्या को ठीक करने के लिए घरेलु उपायों को करना बहुत आवश्यक है | आइये जानते है Slipped Disc क्या होता है और इससे छुटकारा कैसे पाये? (What Is Slippeddisc In Hindi.

Slipped-Disc
Slipped Disc

स्लिप डिस्क के समस्या का उपाय – Solution to the problem of Slipped Disc

स्लिप डिस्क की समस्या होने के बहुत सारे कारण है जिसका उपाय अलग – अलग तरीको से कर सकते है | (इसे भी पढ़ें होंठ फटने पर 10 टिप्स जो आपको मदद कर सकता है)

(1.) जीवनशैली में बदलाव करें |

जैसा की आप जानते है बहुत सारे लोग चलना, टहलना अच्छा नहीं समझते है | लेकिन आपको जान लेना चाहिए की ज्यादा देर तक बैठने से आपके शरीर में बहुत सारे परेशानियां हो सकता है जैसे कमर मे दर्द इत्यादि |

जिन लोगो की वजन सामान्य से भी ज्यादा होती है उन लोगो को Slipped Disc की समस्या भी हो सकता है | इसके लिए व्यायाम करना अच्छा आप्शन है |

(2.) पोषण युक्त भोजन करें |

स्लिप डिस्क की समस्या ख़त्म करने के लिए भोजन का सही होना आवश्यक है | भोजन में सही पोषक तत्व लेने के बाद सेहत को अच्छे से स्वास्थ्य रख सकते है |

खाने में हरी शब्जियाँ का भरपूर सेवन करने से सूजन और कमजोरी जैसी समस्या ठीक होने लगता है | (इसे भी पढ़ें चेहरे को साफ करने का तरीका !)

(3.) धुम्रपान से बचना चाहिए |

सेहत को ध्यान में रखते हुए धुम्रपान करना छोड़ देना चाहिए | धुम्रपान करने से आपको डिस्क से संबंधी समस्या हो सकती है |

(4.) भरपूर नींद लेने की कोशिश करें |

आज के समय में लोग भागदौड़ की जिंदगी जी रहें है | दिन हो या रात लोग मोबाइल में ही लगे रहते है जिसके वजह से नींद कोसो दूर चली जाती है | ये जरुरी है सेहत को ठीक करने के लिए रात में कम से कम 8 घंटे नींद लेने की कोशिश करें | (इसे भी पढ़ें नाक में दर्द और सूजन के कारण लक्षण और उपचार हिंदी में |)

(5.) आराम करें |

स्वास्थ्य रहने के लिए आराम की जरुरत होती है | लेकिन ज्यादा लोग काम करने की चक्कर में अपने स्वास्थ्य पर भी ध्यान नहीं रखते है | जब भी आप काम करें उसके अन्तराल पर आराम करने की कोशिष करें | यानि की पुरे दिन के काम के बिच आराम करना आवश्यक है | (इसे भी पढ़ें किडनी फेल होने पर भोजन में क्या खाएं या न खाएं? – What To Eat In The Event Of Kidney Failure)

(6.) फिजिकल थेरेपी, स्लिप डिस्क में है फायदेमंद

अगर आप डिस्क के समस्या से परेशान है तो  फिजिकल थेरेपी, से मिले | वो आपको बताएँगे की आपको क्या करना है | जब भी आप कोई काम या व्यायाम करते है तो पीठ के निचले हिस्से में दर्द अनुभव होता होगा | इसको ठीक करने के लिए फिजिकल थेरेपी, को बतायें |

Conclusion

Websitehindi.Com के पोस्ट में Slipped Disc क्या है? स्लिप डिस्क के कारण लक्षण और घरेलु उपाय बताया गया है | अब आप समझ गए होंगे की इस समस्या का निवारण कैसे करते है |

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