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Slipped Disc क्या है? स्लिप डिस्क के कारण लक्षण और घरेलु उपाय

Slipped Disc क्या है? स्लिप डिस्क के कारण लक्षण और घरेलु उपाय हिन्दीमें जानने के लिए Health से संबंधित पोस्ट पढ़ें | इस पोस्ट में स्लिपडिस्क के उपायों को बताया गया है |

आये दिन लोगो के पीठ के निचे जांघ, कुल्हो में दर्द का अनुभव होता रहता है | क्या आपको पता है इस तरह की समस्या क्यों होती है | इस समस्या को ठीक करने के लिए घरेलु उपायों को करना बहुत आवश्यक है | आइये जानते है Slipped Disc क्या होता है और इससे छुटकारा कैसे पाये? (What Is Slippeddisc In Hindi.

Slipped-Disc
Slipped Disc

स्लिप डिस्क के समस्या का उपाय – Solution to the problem of Slipped Disc

स्लिप डिस्क की समस्या होने के बहुत सारे कारण है जिसका उपाय अलग – अलग तरीको से कर सकते है | (इसे भी पढ़ें होंठ फटने पर 10 टिप्स जो आपको मदद कर सकता है)

(1.) जीवनशैली में बदलाव करें |

जैसा की आप जानते है बहुत सारे लोग चलना, टहलना अच्छा नहीं समझते है | लेकिन आपको जान लेना चाहिए की ज्यादा देर तक बैठने से आपके शरीर में बहुत सारे परेशानियां हो सकता है जैसे कमर मे दर्द इत्यादि |

जिन लोगो की वजन सामान्य से भी ज्यादा होती है उन लोगो को Slipped Disc की समस्या भी हो सकता है | इसके लिए व्यायाम करना अच्छा आप्शन है |

(2.) पोषण युक्त भोजन करें |

स्लिप डिस्क की समस्या ख़त्म करने के लिए भोजन का सही होना आवश्यक है | भोजन में सही पोषक तत्व लेने के बाद सेहत को अच्छे से स्वास्थ्य रख सकते है |

खाने में हरी शब्जियाँ का भरपूर सेवन करने से सूजन और कमजोरी जैसी समस्या ठीक होने लगता है | (इसे भी पढ़ें चेहरे को साफ करने का तरीका !)

(3.) धुम्रपान से बचना चाहिए |

सेहत को ध्यान में रखते हुए धुम्रपान करना छोड़ देना चाहिए | धुम्रपान करने से आपको डिस्क से संबंधी समस्या हो सकती है |

(4.) भरपूर नींद लेने की कोशिश करें |

आज के समय में लोग भागदौड़ की जिंदगी जी रहें है | दिन हो या रात लोग मोबाइल में ही लगे रहते है जिसके वजह से नींद कोसो दूर चली जाती है | ये जरुरी है सेहत को ठीक करने के लिए रात में कम से कम 8 घंटे नींद लेने की कोशिश करें | (इसे भी पढ़ें नाक में दर्द और सूजन के कारण लक्षण और उपचार हिंदी में |)

(5.) आराम करें |

स्वास्थ्य रहने के लिए आराम की जरुरत होती है | लेकिन ज्यादा लोग काम करने की चक्कर में अपने स्वास्थ्य पर भी ध्यान नहीं रखते है | जब भी आप काम करें उसके अन्तराल पर आराम करने की कोशिष करें | यानि की पुरे दिन के काम के बिच आराम करना आवश्यक है | (इसे भी पढ़ें किडनी फेल होने पर भोजन में क्या खाएं या न खाएं? – What To Eat In The Event Of Kidney Failure)

(6.) फिजिकल थेरेपी, स्लिप डिस्क में है फायदेमंद

अगर आप डिस्क के समस्या से परेशान है तो  फिजिकल थेरेपी, से मिले | वो आपको बताएँगे की आपको क्या करना है | जब भी आप कोई काम या व्यायाम करते है तो पीठ के निचले हिस्से में दर्द अनुभव होता होगा | इसको ठीक करने के लिए फिजिकल थेरेपी, को बतायें |

Conclusion

Websitehindi.Com के पोस्ट में Slipped Disc क्या है? स्लिप डिस्क के कारण लक्षण और घरेलु उपाय बताया गया है | अब आप समझ गए होंगे की इस समस्या का निवारण कैसे करते है |

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