ताकत बढ़ाने मात्र 10 सामान्य घरेलु उपाय अपनाकर क्यूंकि इस पोस्ट में कुछ ऐसा जानकारी मिलाने वाला है | जिसके द्वारा Mardana Takat Badhane Ka Tarika प्राप्त होगा |
आज के जीवन शैली और आहार में बदलाव होने के कारण शरीर में बहुत सारे समस्या होने लगी है | जिसको सुलझाना कठिन है | इसके अलांवा अन्य कमियां होती है जिसको आदत कहते है | ये कमियां आज के हर युवा में पायीं जाती है | कुछ युवा तो डॉक्टर से भी बताने में शरमाते है | आइये जानते है मर्दाना ताकत बढ़ाने के 10 सरल तरीके |
ताकत क्या होती है? – What Is Strength In Hindi
किसी भी व्यक्ति (युवा) में शरीरिक बल के क्षमता को ही ताकत कहा जाता है | कार्य करने के लिए बल की जरुरत होती है जिसे ताकत कह सकते है जैसे:- किसी वास्तु को एक जगह से दुसरे जगह रखना | (इसे भी पढ़ें Cholera Disease In Hindi हैजा ठीक करने के घरेलु उपाय |)
ताकत को बढ़ाने के लिए ज्यादा कुछ करने की जरुरत नहीं है | बस आपको अपनी दिनचर्या और खानपान पर अधिक ध्यान देना होगा | आइये जानते है शरीरिक शक्ति बढ़ाने के उपाय क्या है? (Saririk Sakti Badane Ke Upay In Hindi)
शरीरिक ताकत खो देने के कारण – Reasons For Losing Physical Strength
मनुष्य में शरीरिक ताकत और मर्दाना ताकत समाप्त होने के अनेक कारण निम्नलिखित है | (इसे भी पढ़ें हिलते दांत का उपचार घरेलु उपचार व नुस्खे |)
- चायनीज फास्ट फ़ूड का सेवन करना |
- पोर्न देखाने की आदत से |
- देर रात तक जागने यानी सोने का समय तय न करने से |
- शराब का सेवन
- अधिक धुम्रपान करने से
- वासनाओं में डूबे रहने से मर्दाना कमजोरी होती है |
- खान-पान और रहन-सहन में बदलाव करने से |
- हिन् भावना जैसे अपने आप को कमजोर समझना |
ताकत बढ़ाने के 10 घरेलु उपाय – 10 Home Remedies To Increase Strength
(1.) मर्दाना ताकत बढ़ाने के लिए प्याज है जरुरी
अगर आप मर्दाना ताकत बढ़ाना चाहते है तो दो-तीन चम्मच प्याज का रस निकालकर आधा चम्मच शहद मिलाये | इसके बाद सुबह में खाली पेट लेने से फायदा मिलेगा | यह काम पूरा महिना कर सकते है | (इसे भी पढ़ें टिटनेस (Tetanus) क्या है? टेटनस होने का कारण, लक्षण, परिणाम और चिकित्सा)
(2.) केले और दूध
पुरुषो को अधिक ताकत की जरुरत होती है | अगर आप जल्दी ताकत लाना चाहते है तो भोजन करने के एक घंटे बाद दो केले खाकर एक गिलास नर्मल दूध पिए | इससे आपको बहुत जल्दी ताकत का एहसास होने लगेगा |
(3.) शक्ति बढ़ाने के लिए दौड़ना है जरुरी
शरीर में खाने पिने के अलांवा व्यायाम की जरुरत होती है | अगर आप शरीर में खून तेजी से दौड़ते हुए एहसास करना चाहते है तो प्रतिदिन सुबह में 60 मिनट तक दौड़ना सीखें | आप अपने शरीर के देखते हुए दौड़ने के बदले टहल भी सकते है | ये प्रक्रियां मांसपेशियां मजबूत करने के लिए बहुत अच्छा उपाय है | (इसे भी पढ़ें लेखक कैसे बने ? career के लिए किस प्रकार उपयोगी है |)
(4.) वजन उठाने की कोशिश करें |
शरीरिक क्षमता में वृद्धि लाने के लिए हर रोज वजन उठाना होगा | इससे आपको महसूस होगा की आप कितना भारी वजन उठा सकते है |
मान लीजिए आप केवल खाते-और सोते है तो आपका शरीर जकड जायेगा | इसी तरह बहुत दिनों के बाद वजन उठाने पर वजन उठाने में परेशानी होगी | इसीलिए मांसपेशियां को ताकतवर बनाने के लिए किसी वास्तु को उठाने की कोशिश करें | (इसे भी पढ़ें एमपीएल (Mpl App) क्या है ? हजारों रुपये कमाई करने का मौका)
(5.) दालचीनी और दूध का सेवन
एक छोटा गिलास में चुटकी भर दालचीनी मिलाएं | अब एक चम्मच शहद मिलकर हर रोज सेवन करने से मर्दाना ताकत महसूस होने लगेगा |
(6.) ताकत के लिए आहार है जरुरी
ताकत के लिए फल और हरी सब्जियां डाइट में शामिल करना चाहिए | चुकंदर, सेव, केला, चीज, नासपाती, पालक, गाजर, सलाद, दूध, जैतून, ग्रीन टी, मछली, चिकन को आहार में शामिल करना चाहिए | (इसे भी पढ़ें Jiomeet क्या है ? यह किस प्रकार उपयोगी है !)
(7.) तिल के तेल और लौकी का जूस
15 एम,एल तिल का तेल में बराबर मात्रा में लौकी का जूस मिलकर शरीर पर मसाज कराये | ये मिश्रण मर्दाना ताकत बढ़ाने में बहुत लाभ मिलेगा |
(8.) अजवायन और प्याज के रस शक्ति बढ़ाने के लिए
प्याज के रस में 50 ग्राम अजवायन मिलकर सुखा लेना है | 4-5 घंटों के बाद फिर से प्याज का रस मिलकर सुखाये | अब एक चम्मच मिश्री के चूर्ण में मिलकर खाना है | इसके तुरंत बाद एक गिलास दूध पिए | लगातार महीनो तक करने से खोई हुई ताकत वापस आ जाएगी | (इसे भी पढ़ें क्राउड 1 क्या है ? इससे लाखो रुपये कमाई कैसे करें !)
(9.) प्रोटीन का सेवन
अक्सर लोगो को चावल के साथ रुखा-सुखा खाते हुए देखा गया है | अधिकतर लोग चायनीज Fast फ़ूड का इस्तेमाल करते है | इसके बदले प्रोटीन युक्त आहार (पनीर, मछली, लाल मांस, डेयरी उत्पाद, दूध, अंडे और मांस) को खाने में शामिल कर सकते है |
(10.) पानी पिए
शरीर में भोजन को पचाने के लिए पानी है जरुरी | अगर आप पानी नहीं पीते है तो कब्ज के साथ अन्य समस्या हो सकती है | पानी की पूर्ति करने के लिए भरपूर पानी पीना चाहिए | मनुष्य को एक दिन में 5-8 लीटर पानी पिने की जरुरत है | (इसे भी पढ़ें पी.एम किसान सम्मान निधि योजना हेतु आवेदन कर 6000 हजार रुपये प्राप्त कैसे करें !)
निष्कर्ष
इस पोस्ट में ताकत बढ़ाने के मात्र 10 सामान्य घरेलु उपाय (Only 10 Common Home Remedies To Increase Strength) बताया गया है | घरेलु तरीका अपनाने से कभी नुकसान नही होता है | इसीलिए पोस्ट में बताये अनुसार घरेलु उपचार करने की कोशिश करें | जल्दी ताकत लाने के लिए घरेलु उपाय के साथ Takat Ki Tonic इस्तेमाल करें |
मांसपेशियों में जकड़न के लिए सबसे अच्छा विटामिन कौन सा है?
आजकल दौड़ भाग वाली जिंदगी में सभी को शरीर की मासपेशियों में जकड़न और दर्द जैसे समस्या एक आम हो गयी हैं लेकिन इस तकलीफ से छुटकारा पाना आसान हैं| आपके शरीर में कुछ ऐसे महत्वपूर्ण नुट्रिएंट्स, मिनरल्स और विटामिन्स की कमी की वजह से आपको मासपेशिओं में जकड़न जैसी समस्या हैं|