2021 में गुटखा-तम्बाकू छोड़ने का आसान तरीका

गुटखा कैसे छोड़े? (Gutakha Kaise Chhode) इस सवाल को सुनकर आप हैरान होते होंगे की गुटखा तम्बाकू से छुटकारा कैसे पाए? तम्बाकू से नुकसान (Tambaku Khane Ke Nuksan) जानने के लिए वेबसाइट हिंदी का पूरा पोस्ट पढ़ें |

गुटखा-तम्बाकू का सेवन जिस घर में होता है उस घर के अन्य औरते और मर्द परेशान रहतें है. क्यूंकि यह बुरा लत होता है |

तम्बाकू का मतलब बहुत सारे उत्पादों का बात हो रही है जैसे- जर्दा, खैनी, गुटखा, बीडी, चिलम, हुक्का इत्यादि |

तम्बाकू का लत जिस व्यक्ति को लगती है उससे ये सभी आदतें छुड़वाना मुस्किल होता है | परन्तु वेबसाइट हिंदी डॉट कॉम के इस लेख

में तम्बाकू छुडवाने का घरेलु उपाय (Tambaku Chhodne Ke Gharelu Nuskhe) के बारे में बताया गया है |

अगर आपका प्रश्न ये है की गुटखा कैसे छोड़े? (How To Leave Gutkha) तो लेख पढना जारी रखें |

गुटखा कैसे छोड़े? Gutakha Kaise Chhode. Doesn’t Have To Be Hard. Read These 9 Tips तम्बाकू छोड़ने का तरीका इन हिंदी

तम्बाकू और गुटखा से होनेवाला नुकसान, फायदे और गुटखा से दूर रहने का तरीका को पढ़िए |

गुटखा-तम्बाकू के नुकसान हिंदी में | Gutkha Khane Ke Nuksan

गुटखा और तम्बाकू के अन्दर आनेवाला हर उत्पाद मानव शरीर को नुकसान पहुंचता हैं | इन सभी उत्पादों को खाने से ब्लड प्रेशर, दिल की बीमारियां, पेट का अल्सर, अनिद्रा, कैंसर और एसिडिटी जैसी बीमारियाँ हो सकती है क्यूंकि तम्बाकू निकोटियाना टैबैकम (Nicotiana Tabacum) नामक पत्तियों से तैयार किया जाता है. इन्हीं में पायेजानेवाला निकोटीन कैमिकल से कैंसर जैसा रोग होता है | (इसे भी पढ़ें Vestige क्या है? इससे लाखो रुपये कैसे कमाए)

तम्बाकू छोड़ने का तरीका

तम्बाकू जैसे उत्पाद लत लग जाये तो छोड़ना बहुत कठिन होता है

पर सोंच और कर्म में बदलाव होने से किसी भी लत को ठुकरा सकतें है |

(1.) परिवार का सहयोग: अगर किसी व्यक्ति को तम्बाकू का लत लग जाये तो छोड़ना बहुत मुस्किल होता है | ये सभी आदते स्वयं के मर्जी से भी नहीं जाती हैं. परन्तु हार कभी नहीं मानना चाहिए | खराब लत से दुरी बनाने के लिए अधिक से अधिक परिवार के साथ समय बिताये | अगर आप सिंगल है तो माँ के साथ और शादी-शुदा है तो माँ-बहन-पत्नी के साथ समय बिताने की कोशिश करें |  (इसे भी पढ़ें पेट की आंतों की गन्दगी साफ़ कैसे करें?)

कोई भी आदते जल्दी ख़त्म नही होती है पर आपको फर्क नजर आने लगेगा |

जिस समय पर आप गलत उत्पादों का सेवन करते है उस समय पर फैमली के समय बिताने की आदत डालें |

(2.) पॉजिटिव: यहां पर हम सकारात्मक सोच रखने की बात कर रहें है | हमेशा सकारात्मक बाते सोंचने की कोशिश करें | आज के समय में इन्टरनेट हर व्यक्ति के पास मौजूद है | Google में Positive Thinking Quotes और Youtube पर Motivational Video देखने की आदते डाले. इससे आपका दिमाग और मन अच्छा कार्य करने की ओर कदम रखेगा | (इसे भी पढ़ें जोड़ों में दर्द की दवा कारण, लक्षण और उपचार हिंदी में !)

(3.) उत्पाद सेवन में कमी करें: हम नहीं जानते है की आपका लत किस तरफ है | परन्तु जो भी आदते छोड़ना चाहते है उसे धीरे-धीरे छोड़ने की कोशिश करें | मान लीजिए आप तम्बाकू एक दिन में तीन बार खातें है तो जरुरी नहीं की पूरा दिन बिना तम्बाकू के रहें |

इसके पहले एक तीन में तीन बार तम्बाकू खाते थे अब चार-पांच दिन तक एक दिन में दो बार ही खाए |

इसी तरह 10-15 दिन के बाद एक दिन में एक टाइम ही तम्बाकू का सेवन करें |

इस तरह से महीने-दो महीने में गुटखा छुट जायेगा पर इसके साथ

अन्य पॉजिटिव शायरी और बातों को जानने की कोशिश करना होगा |

(4.) च्यूइंग गम: अगर आपको गुटखा चबाने की आदत है तो कम करना बहुत जरुरी है इसके लिए च्यूइंग गम का सहारा ले सकतें है | जब आपका मन कुछ चबाने को करे तो च्यूइंग गम  चबाये | इस तरह से कुछ आदतों में फर्क नजर आएगा | (इसे भी पढ़ें इन्टरनेट से फ्री मेसेज कस्टमर केयर की तरह कैसे भेजें ?)

(5.) ज्ञान: तम्बाकू छोड़ने के लिए ज्ञान होना चाहिए की आप किसके लिए और क्यों गलत आदतों को छोड़ना चाहते हैं | बिना वजह के कोई भी व्यक्ति तम्बाकू कभी नहीं छोड़ेगा | आपको यह जानना होगा की गुटखा जैसे उत्पादों को खाने से गले का कैंसर, पेट के कैंसर, मुंह के कैंसर, दांत संबंधी बीमारी के अलावां और कौन-कौन सी बीमारियाँ होती है | (इसे भी पढ़ें टीम व्यूअर (Team Viewer) का इस्तेमाल कैसे करें ?)

अगर आपको गुटखा, सिगरेट का सेवन किये बिना मन नहीं लगता है

तो धार्मिक किताबे, कहानी, कॉमेडी क्लिप देखने की कोशिश करें |

आप हास्य चुटकिला और ज्ञान कोट्स पढ़ें | इसके बाद जब ज्ञान बढेगा तो हर गलत आदत आपसे दूर होने लगेगा |

(6.) इच्छा शक्ति को पहचाने: जब भी हम गलत या सही कार्य करते है अपने इच्छा के वजह से ही करते है | किसी भी गलत कार्य करने के लिए एक समय बन जाता है |

जैसे सुबह तम्बाकू खाना, सोने के पहले, उठने के बाद, कुछ कार्य करने के पहले, सेक्स करने के पहले या बाद, दोस्तों के साथ, अकेले में | (इसे भी पढ़ें यूटूब अकाउंट में ऑडियो (MP3) अपलोड करने का तरीका |)

जब भी आप तम्बाकू खाते है उस टाइम में तम्बाकू खाने से इग्नोर करें |

आसपास के तम्बाकू खानेवाले दोस्तों से दुरी बनाने की कोशिश करें क्यूंकि गलत सांगत ही बुरी लत की सीढि होती है |

ये सभी कार्य आप अपने इच्छा को दबाकर कर सकतें है इसीलिए आप अपने इच्छा शक्ति को पहचानिए |

(7.) लौंग और इलायची: गुटखा खाने की आदते लगने पर इसके ‘आदि लोग’ गुटखा खानेर से मानते नहीं है | जब भी समय होता है या खाने का मान करता है तो तुरंत निगल लेतें है | अगर आप गुटखा जैसे उत्पादों से बचना चाहते है तो लौंग और इलायची बारी-बारी से मुंह में डालकर धीरे-धीरे रस को निगले| यह बहुत सारे फायदे के साथ एसिडिटी बनना कम करता है | अगर आप गुटखा खाने के समय लौंग-इलायची का सेवन करते है तो तम्बाकू-गुटखा का कमी महसूस नहीं होगा | (इसे भी पढ़ें चूहे-चुहिया भगाने का घरेलु उपाय)

(8.) अधिक पानी पिए: जब आप गुटखा छोड़ने की कोशिश करेंगे तो आपके शरीर में अधिक पानी की आवश्यकता होगी | थोडा-थोडा करके पुरे एक दिन में कम से कम 4-5 लीटर पानी पिने की कोशिश करें |

(9.) एक्सरसाइज: नशा करने वाले व्यक्ति का शरीर स्थिर हो जाता है | वह व्यक्ति हमेशा नशा के बल पर फुर्ती दिखता है | अगर आप हर नशा को छोड़ने की ठान ली है तो ऊपर में बताये गए सभी नुस्खे अपनाने के साथ व्यायाम करने का निर्णय ले | हर दिन सुबह-शाम 30-30 मिनट एक्सरसाइज (टहलना, दौड़ना, जम्प, कपाल भाति) करें | (इसे भी पढ़ें सिम कार्ड लॉक (Sim Card Lock) कर सुरक्षित कैसे करें ?)

इस लेख में गुटखा कैसे छोड़े? (Gutakha Kaise Chhode) के बारे में गुटखा खाने के नुकसान और गुटखा खाने से क्या होता है?

से संबंधित  सरल बिचार दिया गया है | आपको यह भी समझने की आवश्यकता है

दुनियां में हर मेडिसिन कंपनियां दावा करती है की

आप हमारे दवाई से गुटखा-तम्बाकू छोड़ देंगे तो यह उनलोगों की कमाई करने का एक तरीका बन गया है |

जबतक आप अपने आप को कंट्रोल नहीं करेंगे तबतक गलत आदतें छोड़ना मुस्किल है |

परन्तु आप अपने आप पर भरोसा करके इच्छा शक्ति पर काबू करें और तम्बाकू जैसे उत्पादों को दूर भगाये |

मुझे उम्मीद है गुटखा कैसे छोड़े? (How To Leave Gutkha In Hindi) लेख आपको पसंद आया होगा |

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