आधी रात में नींद क्यों खुल जाती है?

रात में नींद क्यों खुल जाती है? आधी रातों में आंखे खुलने के बहुत सारे कारण होते है जिसको जानना बहुत जरुरी है | आज के इस पोस्ट में Rat Me Nind खुलने के बारे में जानेंगे |

जब आप बिस्तर पर जाते है तो ऐसा लगता होगा की आपका नींद कोसो दूर है | आपको लगता है कहीं बिस्तर अच्छा से नहीं लगा है | या हो सकता है तकिया सीधा करना बाकि है | कभी गर्मी कभी ठंडी महसूस होता होगा | इन सभी समस्याओं को ठीक करने के बाद भी ऑंखें खुली रहें तो तुरंत बिशेष ध्यान देना चाहिए |

आधी रात में नींद खुलने का कारण – Raat Mein Neend Khulane Ka Kaaran

रात में पानी पीना या पेशाब करना सामान्य कारण है लेकिन अन्य बहुत सारे वजह है जिसके बाद नींद खुल जाती है | (इसे भी पढ़ें काली गाजर खाने के फायदे !)

(1.) अल्कोहल है नींद खुलने की वजह

जयादातर लोगो को सोने से पहले अल्कोहल लेने की आदत होती है | उन्हें पता नहीं होता है की जिस अल्कोहल का वो सेवन कर रहें होते है वही उनके नींद का दुश्मन होता है | अल्कोहल में जो केमिकाल एडिनोसिन होता है वह शुरू में बढ़ता है फिर घटने लगता है जिसके वजह से आधी रातों में ऑंखें खुल जाती है |

(2.) आधी रात को नींद नहीं आने का वजह तनाव

जीवन में तनाव रहना सबसे बड़ी समस्या है | तनाव रोग से भी ज्यादा कष्ट प्रदान करता है | अगर आप तनाव में अधिक रहते है तो आपकी ऑंखें रातों में खुल जाएगी | भरपूर नींद इसीलिए भी नहीं आता है क्यूंकि आप हर वक्त कुछ न कुछ सोंचते रहते है | (इसे भी पढ़ें क्या है भीम यूपीआई आईडी ? फुल जानकारी हिंदी में !)

(3.) चिंता करना

अगर आप किसी बात का चिंतन करते है तो याद रखिए ज्यादा चिंतन करने पर चिंता लोगो को बदल देती है चिता में |  क्यूंकि चिंता करने वाले लोग ज्यादा देर तक सो नहीं पाते है | उनके दिमाग में हमेशा कुछ न कुछ बातें घुमती रहती है |

(4.) नेगेटिव बाते सोंचना

नेगेटिव (Negative) बाते शरीर को तोड़ देता है | इसके साथ शरीरिक बीमारी भी लगने की संभावना होती है | अगर आप नेगेटिव सोंचते है तो जरुरी है आपकी ऑंखें आधी रात को खुल जाती  होगी | कभी – कभी तो बेड पर जाने के बाद लोग घंटों जगे रहते है | (इसे भी पढ़ें एनल फिशर के घरेलू उपाय – What Is An Anal Fissure)

(5.) रात में नींद खुलने का कारण डायबिटीज

डायबिटीज की समस्या बहुत खराब बीमारी है | आगर आपकी आंखे रात में खुल जाती है तो इसका मतलब डायबिटीज हो सकती है | इसकी वजह से व्यक्ति की नींद खुलने के बाद बहुत देर तक नहीं लगती है |

(6.) स्लीप एपनिया

स्लीप एपनिया नींद से संबंधित गंभीर बीमारी है जिससे श्वसन क्रिया में रुकावट पैदा करती है | जिसके बाद सोया हुआ व्यक्ति जग जाता है |

रात में भरपूर नींद लेने के लिए क्या करें?

शरीरिक सुख के लिए सोना बहुत ही जरुरी है | अगर आप भरपूर नींद नहीं लेते है तो इससे आपकी सेहत बिगड़ सकती है | (इसे भी पढ़ें त्वचा पर होनेवाली एलर्जी के घरेलू उपाय – Skin Allergy Home Remedy In Hindi)

• सोने से पहले भोजन प्रयाप्त मात्रा में करना चाहिए क्यादा भारी भोजन करने से आपकी नींद खुल सकती है |
• सोने से पहले गुनगुना पानी पिए |
• सोने से पहले मधुर संगीत या परवचन सुन सकते है |
• कमरे में रौशनी आती हो या बल्ब जलती हो तो उसे बंद करें क्यूंकि रौशनी आंखों को जगाये रखती है |
• कमरे में इलेक्ट्रिनिक्स जैसे मोबाइल , टीवी बंद रखें |
• सोने का कमरा साफ़ सुथरा होना चाहिए |
• दिलो-दिमाग से चिंता और नेगेटिव बातें बाहर निकाल दें |

Conclusion

वेबसाइटहिंदी के इस पोस्ट में रात में नींद क्यों खुल जाती है? (Why Does Sleep Open At Night) के बारे में बताया गया है | अगर आपकी ऑंखें जल्दी में खुल जाती है तो तुरंत पोस्ट में बताये अनुसार वजह पर ध्यान देना चाहिए | अगर आपको पोस्ट से मदद मिली हो तो सोशल साईट पर शेयर करें ताकि अन्य व्यक्ति भी फायदा ले सकें |