दिल को मजबूत कैसे बनाये?

दिल मजबूत (Dil Majboot) नहीं रहने से मनुष्य के शरीर में बहुत सारे बिमारियों का जगह बन जाती है | यह इसलिए भी होता है क्यूंकि आज के जीवनशैली बिलकुल बदल गया है | दिल की बीमारियाँ होने का सबसे बड़ा वजह खराब आदतें है |

दिल मजबूत नहीं रहने से हार्ट अटैक जैसी समस्या होने की समस्या बढ़ जाती है | अगर आप जीवन में व्यायाम को दूर कर तनाव लाते है तो कार्डियोमायोपैथी (Cardiomyopathy) जैसी बीमारी हो सकता है | आइये इस पोस्ट में जानते है कमजोर दिल को मजबूत कैसे बनाये?

दिल मजबूत कैसे बनाये? Dil Majboot Banana Ka Trika

अगर आप हार्ट अटैक के शिकार होते जा रहें है या दिल की बीमारी से बचना चाहते है तो वेबसाइटहिंदी.कॉम के पोस्ट में बताये गए उपचार को समझना होगा |

(1.) धुम्रपान करना बंद करें|

आज के समय में लोग धुम्रपान अधिक कर रहें है | अगर आप दिल की बीमारी से बचना चाहते है तो धुम्रपान करने से बचें | आपको पता होना चाहिए की सिगरेट पीने से कई प्रकार की बीमारियाँ होती है | अगर आप सिगरेट पीते है तो कैंसर जैसी बीमारी से बच नहीं सकते क्यूंकि यह ज्यादा सिगरेट पीने वाले व्यक्ति को छोड़ता नहीं है |

(2.) Saturated Fat को कम करें?

कोलेस्ट्राल बढ़ाने में सैचुरेटेड फैट ज्यादा भूमिका निभाता है जिससे ह्रदय की बीमारी तेजी से नजदीक आती है | अगर आप ह्रदय की बीमारी कम करना चाहते है तो ज्यादा सैचुरेटेड फैट लेने से बचे | हार्ट मजबूत करने के लिए योगासन करें | (इसे भी पढ़ें मैडिटेशन कैसे करें? Meditation करने के फायदे |)

अगर आप दिल की बीमारी से बचना चाहते है और हार्ट मजबूत रखना चाहते है तो योगासन जरुर करें | मकरासन, मंडूकासन, भुजंगासन, नौकासन, सर्वंगासन करने से फायदा मिलता है |

(3.) पानी-पीने की आदते सही करें |

जिस तरह से जीवन जीने के लिए भोजन की आवश्यकता होती है उससे भी कहीं ज्यादा पानी की महत्व है | कम पानी पीने से गंभीर बीमारियाँ होने की संभावना बढ़ जाती है | मनुष्य को पुरे दिन में कम से कम 4 लीटर पानी पीना ही चाहिए | (इसे भी पढ़ें ताकत बढ़ाने के मात्र 10 सामान्य घरेलु उपाय अपनाकर मर्दाना ताकत लौटाए |)

(4.) वजन को नियंत्रण

मानव शरीर को अधिक वजन का होना भी सबसे बड़ी समस्या है | अगर आपका वजन अधिक है तो आप अनेक बिमारियों से पीड़ित हो सकते है | वजन पर नियंत्रण रखना है तो चीनी की मात्रा कम करें | अगर आप अधिक वसा युक्त भोजन करते है तो आज ही वसा से बने खाना कम कर फल और हरी सब्जियां खाने पर ध्यान दें |

(5.) शराब का सेवन नहीं करना चाहिए |

दिल कमजोर करने में शराब का पॉवर बहुत तेज होता है | अगर आप दिल मजबूत बनाना चाहते है तो शराब पीना छोड़ दें | शराब पीने से ह्रदय संबंधित बीमारियाँ होने की खतरा बढ़ जाता है | जो लोग शराब अधिक पीने है उन्हें ब्लडप्रेशर बढ़ने की समस्या अधिक होती है | (इसे भी पढ़ें लिंग में दर्द (Penis Pain) से छुटकारा कैसे पाये | घरेलु उपाय हिंदी में |)

(6.) तनाव कम कर दिल मजबूत बनाये |

तनाव मनुष्य को खोखला कर देता है | अधिक तनाव में रहने से कोलेस्ट्राल और ब्लडप्रेशर बढ़ने की संभावना बढ़ जाती है | जो व्यक्ति तनाव अधिक झेलते है उनसे बहुत सारे गलत गतिविधियां हो जाती है | दिल की बीमारी से बचने के लिए मनुष्य को तनाव कम करना चाहिए या डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए | (इसे भी पढ़ें टैटू (गोदना) हटाने का घरेलु नुस्खे)

(7.) टूना या साल्मन से तैयार फिश ऑयल के फायदे |

ह्रदय संबंधित बीमारी और ब्लड प्रेशर को कम करने के लिए टूना या साल्मन मछली का सेवन करना चाहिए | इन सभी मछली को खाने से हार्ट अटैक से मौत कम हो सकती है |

Conclusion

इस पोस्ट में दिल मजबूत (Dil Majboot) करने के तरीका बताया गया है | अगर आप बिना डॉक्टर के दिल को मजबूत बनाना चाहते है तो घरेलु उपाय जरुर करें | क्यूंकि घरेलु उपाय करने से आपको कभी कोई परेशानी नहीं होगा | घरेलु उपचार से लाभ के अलांवा हानि नहीं होती है |